![]() |
Tweet |
Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, beyninizi, hafızanızı korumak ve kuvvetlendirmek istiyorsanız özellikle bu dört şifalı bitkiye odaklanmalısınız…
1. Zerdeçal: Bu hardal sarısı toz bir antioksidan ve aynı zamanda güçlü bir anti-inflamatuardır. Zerdeçalın her gün acı baharatların içinde yendiği Hindistan’da Alzheimer gelişme riskinin Amerika’dan yüzde 25 daha az olduğu belirtiliyor. Laboratuar çalışmalarında, zerdeçalın içindeki aktif madde olan “Curcumin” ile beslenen farelerde Alzheimer’la ilişkili amiloid plaklarının daha az oluştuğu belirlendi
Zerdeçalı baharatlı yemeklerinize ya da yumurta salatanıza toz olarak atabilirsiniz. Ya da şehriye çorbasına ekleyebilirsiniz.
2. Adaçayı: Nane ailesinin bir üyesi olan adaçayı, hafıza artırıcı olarak biliniyor ve beyni Alzheimer’a neden olan belirli süreçlere karşı koruyor. İngiltere’de yapılan bir araştırmada, sağlıklı genç yetişkinlerin adaçayı hapları içtikten sonra kelime hatırlama testlerinde daha başarılı oldukları tespit edildi.
Adaçayını omletlere, domates sosuna, kızarmış tavuğunuza ekleyebilirsiniz. Ya da 2 çay kaşığı kurutulmuş adaçayını kaynamış suya atıp şifalı bir etkiye sahip çay elde edebilirsiniz.
3. Wasabi: “Japon Hardalı” olarak da bilinen ve bayır turpundan elde edilen yeşil renkli macun Wasabi, hardal ailesinden geliyor. Genellikle suşi ile birlikte yeniyor. Sinir hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurmalarına yardım ediyor.
Herhangi bir balık çeşidiyle iyi giden bu gıdayı tüp ya da toz şeklinde satın alabilirsiniz. Bu sosu ayrıca salata süslemelerinde veya lahana salatasının üzerinde kullanabilirsiniz.
4. Sarımsak: Kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olmak için kanı incelten sarımsak, kolesterolü de düşürebiliyor. Sarımsağın strese direnmeye yardım eden kimyasalların üretimini harekete geçirerek yaralanma ya da hastalıklardan kaynaklanan nöronları koruduğu düşünülüyor.
Kıyılmış sarımsağı her türlü salamurada ya da salata soslarında kullanabilirsiniz. Etinizde, tavuğunuzda, bifteğinizde, hamur işlerinizde veya sebze yemeklerinizde de rahatça sarımsak tüketebilirsiniz.
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Trabzonspor | 17 | 13 | 1 | 3 | 34 | 13 | 42 | +21 |
2 | Konyaspor | 17 | 9 | 2 | 6 | 28 | 14 | 33 | +14 |
3 | Başakşehir FK | 17 | 9 | 6 | 2 | 26 | 18 | 29 | +8 |
4 | Hatayspor | 17 | 9 | 6 | 2 | 25 | 20 | 29 | +5 |
5 | Fenerbahçe | 17 | 8 | 5 | 4 | 28 | 22 | 28 | +6 |
6 | Alanyaspor | 17 | 8 | 6 | 3 | 27 | 28 | 27 | -1 |
7 | Adana Demirspor | 17 | 7 | 5 | 5 | 24 | 21 | 26 | +3 |
8 | Sivasspor | 17 | 6 | 4 | 7 | 25 | 16 | 25 | +9 |
9 | Beşiktaş | 17 | 7 | 6 | 4 | 28 | 26 | 25 | +2 |
10 | Fatih Karagümrük | 17 | 7 | 6 | 4 | 24 | 25 | 25 | -1 |
11 | Galatasaray | 17 | 6 | 5 | 6 | 22 | 21 | 24 | +1 |
12 | Giresunspor | 17 | 6 | 7 | 4 | 18 | 15 | 22 | +3 |
13 | Gaziantep FK | 17 | 6 | 7 | 4 | 21 | 25 | 22 | -4 |
14 | Antalyaspor | 17 | 6 | 8 | 3 | 20 | 24 | 21 | -4 |
15 | Kayserispor | 17 | 5 | 7 | 5 | 22 | 26 | 20 | -4 |
16 | Altay | 17 | 5 | 9 | 3 | 22 | 28 | 18 | -6 |
17 | Çaykur Rizespor | 17 | 5 | 11 | 1 | 16 | 32 | 16 | -16 |
18 | Göztepe | 17 | 3 | 9 | 5 | 16 | 25 | 14 | -9 |
19 | Yeni Malatyaspor | 17 | 4 | 11 | 2 | 14 | 30 | 14 | -16 |
20 | Kasımpaşa | 17 | 2 | 10 | 5 | 16 | 27 | 11 | -11 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Ümraniyespor | 16 | 10 | 3 | 3 | 30 | 14 | 33 | +16 |
2 | MKE Ankaragücü | 17 | 10 | 4 | 3 | 27 | 13 | 33 | +14 |
3 | BB Erzurumspor | 16 | 10 | 4 | 2 | 28 | 19 | 32 | +9 |
4 | Bandırmaspor | 17 | 10 | 6 | 1 | 28 | 15 | 31 | +13 |
5 | Eyüpspor | 17 | 9 | 4 | 4 | 28 | 21 | 31 | +7 |
6 | İstanbulspor | 17 | 8 | 7 | 2 | 27 | 24 | 26 | +3 |
7 | Samsunspor | 17 | 7 | 5 | 5 | 24 | 21 | 26 | +3 |
8 | Gençlerbirliği | 17 | 8 | 7 | 2 | 22 | 22 | 26 | 0 |
9 | Kocaelispor | 17 | 7 | 7 | 3 | 19 | 20 | 24 | -1 |
10 | Adanaspor | 17 | 6 | 6 | 5 | 18 | 19 | 23 | -1 |
11 | Tuzlaspor | 16 | 6 | 6 | 4 | 16 | 15 | 22 | +1 |
12 | Manisa FK | 18 | 6 | 8 | 4 | 20 | 24 | 22 | -4 |
13 | Boluspor | 17 | 5 | 6 | 6 | 19 | 19 | 21 | 0 |
14 | Menemenspor | 17 | 5 | 7 | 5 | 21 | 31 | 20 | -10 |
15 | Keçiörengücü | 17 | 5 | 8 | 4 | 23 | 28 | 19 | -5 |
16 | Altınordu | 17 | 6 | 10 | 1 | 22 | 34 | 19 | -12 |
17 | Bursaspor | 17 | 5 | 9 | 3 | 22 | 28 | 18 | -6 |
18 | Denizlispor | 16 | 4 | 8 | 4 | 14 | 22 | 16 | -8 |
19 | Balıkesirspor | 17 | 2 | 14 | 1 | 13 | 32 | 7 | -19 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 38 | 28 | 2 | 8 | 82 | 25 | 92 | +57 |
2 | Sakaryaspor | 38 | 21 | 5 | 12 | 74 | 35 | 75 | +39 |
3 | Kırşehir Belediyespor | 38 | 21 | 8 | 9 | 57 | 32 | 72 | +25 |
4 | Kırklarelispor | 38 | 19 | 6 | 13 | 60 | 32 | 70 | +28 |
5 | Van Spor | 38 | 21 | 11 | 6 | 59 | 35 | 69 | +24 |
6 | Bodrumspor | 38 | 18 | 11 | 9 | 80 | 48 | 63 | +32 |
7 | Etimesgut Belediyespor | 38 | 18 | 13 | 7 | 63 | 36 | 61 | +27 |
8 | Karacabey Belediyespor | 38 | 15 | 12 | 11 | 52 | 41 | 56 | +11 |
9 | Turgutluspor | 38 | 16 | 16 | 6 | 44 | 56 | 54 | -12 |
10 | Serik Belediyespor | 38 | 13 | 11 | 14 | 51 | 48 | 53 | +3 |
11 | Pendikspor | 38 | 15 | 16 | 7 | 66 | 53 | 52 | +13 |
12 | Pazarspor | 38 | 15 | 18 | 5 | 60 | 64 | 50 | -4 |
13 | Tarsus İdman Yurdu | 38 | 13 | 15 | 10 | 56 | 55 | 49 | +1 |
14 | Bayburt Özel İdare Spor | 38 | 14 | 18 | 6 | 52 | 61 | 48 | -9 |
15 | Sivas Belediyespor | 38 | 11 | 14 | 13 | 63 | 58 | 46 | +5 |
16 | 1922 Konyaspor | 38 | 11 | 18 | 9 | 47 | 49 | 42 | -2 |
17 | Kastamonuspor | 38 | 8 | 18 | 12 | 31 | 58 | 36 | -27 |
18 | Elazığspor | 38 | 10 | 22 | 6 | 61 | 90 | 33 | -29 |
19 | Mamak FK | 38 | 6 | 26 | 6 | 32 | 121 | 24 | -89 |
20 | Kardemir Karabükspor | 38 | 1 | 34 | 3 | 16 | 109 | 3 | -93 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Diyarbekirspor | 30 | 20 | 2 | 8 | 43 | 18 | 68 | +25 |
2 | 1928 Bucaspor | 30 | 20 | 3 | 7 | 58 | 18 | 67 | +40 |
3 | Yeşilyurt Belediyespor | 30 | 17 | 8 | 5 | 50 | 27 | 56 | +23 |
4 | Ofspor | 30 | 14 | 5 | 11 | 43 | 31 | 53 | +12 |
5 | Arnavutköy Belediye | 30 | 13 | 8 | 9 | 40 | 29 | 48 | +11 |
6 | Edirnespor | 30 | 12 | 9 | 9 | 34 | 31 | 45 | +3 |
7 | Belediye Derincespor | 29 | 10 | 9 | 10 | 38 | 29 | 40 | +9 |
8 | Artvin Hopaspor | 30 | 10 | 11 | 9 | 41 | 44 | 39 | -3 |
9 | Fatsa Belediyespor | 30 | 10 | 12 | 8 | 22 | 31 | 38 | -9 |
10 | Kızılcabölükspor | 30 | 9 | 11 | 10 | 34 | 33 | 37 | +1 |
11 | Nevşehir Belediyespor | 30 | 9 | 14 | 7 | 31 | 31 | 34 | 0 |
12 | Çankaya FK | 30 | 10 | 16 | 4 | 28 | 48 | 34 | -20 |
13 | 1877 Alemdağspor | 30 | 9 | 15 | 6 | 37 | 48 | 33 | -11 |
14 | Antalya Kemerspor | 30 | 7 | 17 | 6 | 27 | 50 | 27 | -23 |
15 | Payasspor | 29 | 5 | 16 | 8 | 29 | 53 | 23 | -24 |
16 | Manisaspor | 30 | 1 | 20 | 9 | 22 | 56 | 12 | -34 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
21/12/2021 | Antalyaspor | vs | Kasımpaşa |
21/12/2021 | Başakşehir FK | vs | Giresunspor |
21/12/2021 | Adana Demirspor | vs | Galatasaray |
21/12/2021 | Altay | vs | Trabzonspor |
22/12/2021 | Hatayspor | vs | Konyaspor |
22/12/2021 | Sivasspor | vs | Çaykur Rizespor |
22/12/2021 | Fatih Karagümrük | vs | Fenerbahçe |
22/12/2021 | Gaziantep FK | vs | Alanyaspor |
23/12/2021 | Yeni Malatyaspor | vs | Kayserispor |
23/12/2021 | Beşiktaş | vs | Göztepe |
25/12/2021 | Kasımpaşa - Altay | Altay ligdeki son 10 maçında hiç kazanamadı | Kasımpaşa yenilmez |
25/12/2021 | Galatasaray - Antalyaspor | Galatasaray ligdeki son 6 maçında hiç kazanamadı | Antalyaspor yenilmez |
25/12/2021 | Trabzonspor - Başakşehir FK | Trabzonspor ligde evindeki son 8 maçında hiç kaybetmedi | Trabzonspor yenilmez |
25/12/2021 | Trabzonspor - Başakşehir FK | Başakşehir FK ligdeki son 9 maçında hiç kaybetmedi | Başakşehir FK yenilmez |
26/12/2021 | Çaykur Rizespor - Gaziantep FK | Çaykur Rizespor ligde evindeki son 5 maçını kazandı | Çaykur Rizespor kazanır |
26/12/2021 | Çaykur Rizespor - Gaziantep FK | Gaziantep FK ligde deplasmandaki son 9 maçında hiç kazanamadı | Çaykur Rizespor yenilmez |
26/12/2021 | Fenerbahçe - Yeni Malatyaspor | Yeni Malatyaspor ligdeki son 7 maçında hiç kazanamadı | Fenerbahçe yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
20/12/2021 | Denizlispor | vs | Ümraniyespor |
22/12/2021 | Tuzlaspor | vs | BB Erzurumspor |
24/12/2021 | Altınordu | vs | Boluspor |
24/12/2021 | Adanaspor | vs | Kocaelispor |
25/12/2021 | Bandırmaspor | vs | İstanbulspor |
25/12/2021 | BB Erzurumspor | vs | Denizlispor |
25/12/2021 | Menemenspor | vs | Bursaspor |
26/12/2021 | Ümraniyespor | vs | Gençlerbirliği |
26/12/2021 | Samsunspor | vs | Tuzlaspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
25/12/2021 | Turgutluspor | vs | Kahramanmaraşspor |
26/12/2021 | Adıyaman FK | vs | Bodrumspor |
26/12/2021 | Afjet Afyonspor | vs | Çorum FK |
26/12/2021 | Diyarbekir Spor | vs | Sarıyer |
26/12/2021 | Ergene Velimeşe | vs | Bayburt Özel İdare Spor |
26/12/2021 | Etimesgut Belediyespor | vs | Serik Belediyespor |
26/12/2021 | Hekimoğlu Trabzon | vs | Ankaraspor |
26/12/2021 | İnegölspor | vs | Somaspor |
26/12/2021 | Niğde Anadolu FK | vs | Van Spor FK |
26/12/2021 | Sakaryaspor | vs | Sivas Belediyespor |
26/12/2021 | Sakaryaspor - Sivas Belediyespor | Sakaryaspor ligdeki son 18 maçında hiç kaybetmedi | Sakaryaspor yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
15/01/2022 | Arnavutköy Belediye | vs | Belediye Kütahyaspor |
15/01/2022 | Bergama Belediyespor | vs | Elazığspor |
15/01/2022 | Bursa Yıldırımspor | vs | Batman Petrolspor |
15/01/2022 | Fatsa Belediyespor | vs | Hendek Spor |
16/01/2022 | Artvin Hopaspor | vs | Kahta 02 Spor |
16/01/2022 | Başkent Gözgözler Akademi FK | vs | Nevşehir Belediyespor |
16/01/2022 | Karaman Belediyespor | vs | Çatalcaspor |
16/01/2022 | Osmaniyespor FK | vs | Sancaktepe FK |
16/01/2022 | 1954 Kelkit Bld.Spor | vs | Erbaaspor |